Отказването на цигарите не е лесно, но когато откриете драстични подобрения във Вашето здраве и Вашия живот, ще успеете да намерите още една причина, заради която си заслужава да направите стъпка към отказ по възможно най-бързия начин.
Ако спрете да пушите преди 45-годишна възраст, давате възможност да бъдат избегнати симптомите на хроничната обструктивна белодробна болест, до към 65-70 годишна възраст, и евентуалната инвалидност.
След първата година рискът за исхемична болест на сърцето намалява с 50%, а 10 години след спирането на цигарите, се изравнява с този за непушачите.
Намалявате риска от мозъчен инсулт - след 5 години рискът е равен на този при непушачите.
Понижавате риска от различните видове рак - рак на белите дробове, рак на устата и гърлото, рак на панкреаса, рак на пикочния мехур и бъбреците, рак на кръвта (миелоидна и моноцитна левкемия), рак на шийката на матката, рак на стомаха.
При бременни жени спирането през първото тримесечие води до избягване на перинаталните проблеми, свързани с тютюнопушенето.
Преодолявате усложнения по време на бременност, като избягвате вероятността за нарушения и забавяне в растежа на Вашия плод.
Намалявате опасността за по-късни неврологични, сърдечно-дихателни и поведенски проблеми у децата.
Понижавате риска от развитие на макулна дегенерация и катаракта на очите.
Свеждате риска от заболявания на дихателните пътища до ниски равнища.
Намалявате уврежданията на репродуктивното здраве и фертилитета, които могат да бъдат:
безплодие, менструални разстройства, ранна менопауза за жените
по-малко количество семенна течност, аномалии на спермата, импотентност за мъжете
Повишавате издръжливостта си при физическа активност.
Грижите се за удължаване на живота си.
Защитавате близкитеи приятелите около Вас, които не пушат, но са изложени на вторичен цигарен дим (предпазвате ги да не се превърнат в пасивни пушачи).
Какво печеля, ако откажа цигарите?
След 20 минути
Кръвното налягане се понижава, пулсът се забавя.
След 8 часа
Въглеродният монооксид в кръвта се понижава до нормата, а кислородът в кръвта се покачва до нормални стойности.
След 24 часа
Вероятността от сърдечен пристъп намалява.
След 48 часа
Нервните окончания в тялото подновяват растежа си.
След 2 седмици
Кръвообращението става по-близко до нормата, а белодробната функция се подобрява с около 30% до 3 месеца.
След 1 до 9 месеца
Умората, кашлицата, задухът и затрудненията в носното дишане намаляват, а клетките на белия дроб подобряват способността си да втечняват слузта, да изхвърлят вредните вещества и да потискат инфекцията.
След 1 година
Повишеният риск от сърдечен инфаркт намалява наполовина, в сравнение с този при пушачите.
След 5 години
Вероятността от смърт от белодробен рак става 2 пъти по-малка при хора, които са спрели да пушат.
Източник: Василевски Н., Тулевски Б., Котаров Г., Ръководство за предотвратяване и ограничаване на тютюнопушенето, МЗ, НЦООЗ, София, 2004 г., стр. 10